⇒D Vitamini Eksikliği belirtileri
⇒D Vitamini Bulunan Yiyecekler
D Vitamini Eksikliği Belirtileri
Vücudumuzda vitaminler bulunmaktadır. Bu vitaminlerin hepsinin ayrı özellikleri vardır. Sizlere D vitamini hakkinda bilgi vereceğiz.
D vitamini yağda eriyen ve kalsiyum, fosforun sindirim yollarında kullanımı ve emilimi ile özellikle cocuklarda büyüme için gerekli vitamindir. D vitamini faydaları saymakla bitmez. En önemlisi kas iskelet kemikler için çok önemlidir.
GÜNEŞ
Vücudun D vitamini eksikliği karşılayan en önemli şey güneştir. Uzmanlar bahar ve yaz aylarında bacaklar, kollar ve yüz açık şekilde 20 dakika güneşlenmeyi öneriyor. D vitamini fazla alındığında ise böbrek taşı kalp yetmezliği ve böbrek yetmezliği sebep olduğunu haberturk de okumuştum. D vitamini kemik ve diş sağlığı için gereklidir.
D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
- Depresyon
- Başın çok fazla terlemesi
- Kemik ağrısı
- Kaslarda zayıflık
- Halsizlik
- Eklem ağrıları
- Uyuşma
- Karıncalanma
- Kırıklık
D vitamini Eksikliği Sebepleri
D vitamini eksikliği nedenleri bazıları şunlardır.
1. Yanlış beslenme d vitamini eksikliğine sebeb olan etkenler içinde yer alır. Yumurta, süt, balık gibi bazı besinler d vitamini için zengindir. Bu besinleri tüketmez isek d vitamini eksiği görülebilir.
2. Yeteri kadar güneş ışığından faydalanamıyorsak d vitaminsizlik oluşur.
3. Birtakım ilaçlarda d vitaminin az olmasının sebepleri arasındadır. Genelde antimantar ilacı kullananlar dikkat etmelidir.
4. Yaşlanma, fazla kilo ve bazı hastalıklarda d vitamini eksilmesi sebep olur.
D Vitamini Eksikliği Tedavisi
D vitamini eksikliği nasıl geçer, d vitamini eksikliği nasıl tedavi edilir sorusunun cevabı burada. Vitamin eksikliği tedavisinda bazı doktorlar ek vitamin takviyeleri yaparlar. Takviye ilaçları verirler, eğerki yetersizlik devam ederse yeni bir program hazırlanır. Bir diğeride beslenme programı. D vitamini besinler aracılığıyla alınan bileşen olduğu için doktorunuz tarafından hazırlanan beslenme programları tedaviyi desteklemektedir. D vitamini eksikliğinin nedenleri, d vitamini eksikliği nasıl giderilir, d vitamini eksikliği nasıl anlaşılır sorularına cevap bulabildinizmi?
D Vitamini Bulunan Yiyecekler
D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur
D vitamini içeren besinler şunlardır. D vitamini yiyecekleri aşağıdadır.
a. Mantar
b. Balık
c. Peynir
d. Yumurta
e. Yoğurt
f. Süt
g. Isırgan otu
h. Maydanoz
I. Patates
D vitamini içeren meyveler d vitamini içeren sebzeler d vitamini nelerde var sorularının cevabı yukardadır.